Психологическая травма – есть ли шанс на полноценную жизнь?

Психологическая травма – это такое состояние человека, когда он не может пережить тяжелое событие, которое ранее угрожало его жизни и безопасности, в результате чего он теряет свои жизненные силы и ресурсы. Каждый раз, когда человек оказывается в ситуации, в которой он переживает состояние потери безопасности, он получает травматичный эмоциональный заряд. Если такие ситуации многократны в течение жизни, травмы исчисляются сотнями и составляют целые цепочки, влияющие не только на эмоциональное состояние, но и на убеждения и поведение человека, а также на его здоровье.

Психологическая реакция на травму может быть острой, непосредственно следующей за воздействием, или отсроченной во времени. Например, негативный опыт раннего детства (потеря или развод родителей, тревожный или игнорирующий стили воспитания, болезнь или зависимость члена семьи, материальные ограничения, условия войны) может сопровождать человека на протяжении всей жизни, вызывая бессознательный страх, панику, растерянность, беспомощность. При этом человек может не понимать истоков этих чувств, использовать стереотипные психологические защиты, повторяя замкнутый круг неудач и тягостных переживаний.

Травма детства или наследство?

Психотравмирующий опыт, полученный в детстве и оставшийся непроработанным, во взрослом возрасте может стать причиной различных психологических или даже психиатрических проблем. Травмирующее событие и непроработанные тревожные чувства могут жить в подсознании людей на протяжении многих лет. Другие события, происходящие уже во взрослой жизни, могут пробудить старые раны, вызванные негативным детским опытом.

Но есть и ещё одна проблема, связанная с психотравмирующими ситуациями. Существует механизм наследственной передачи психологической травмы: если она не разрешается в одном поколении, то передаётся по наследству детям или внукам. Травматическое переживание, вина, стыд образуют сложное переплетение, воздействие которого не ограничивается одним только первым поколением, но и переходит на следующее поколение. Так, дети становятся «носителями» непроработанных страданий и травматизаций, непризнанной вины и ответственности их родителей. Такие неразрешённые и непроработанные психологические травмы могут вызвать в следующих поколениях психические расстройства — например, шизофрению. По этой причине рекомендуется внимательно относиться к своему психологическому состоянию. В этом случае, для восстановления психологического равновесия необходимо прилагать большие усилия и обращаться за профессиональной психотерапевтической помощью.

У взрослых людей могут быть психологические травмы, не связанные с детскими переживаниями. Причиной их чаще всего становятся внезапная смерть близких, автомобильные аварии с тяжёлыми последствиями для здоровья, природные катаклизмы, теракты, тяжелый развод. Травма закрепляется тогда, когда возникающие негативные эмоции и чувства не прорабатываются, а накапливаются.

Как обнаружить психологическую травму?

Проявления психологической травмы могут быть разнообразными. В одних случаях – это подавленность, сниженное настроение, чувство тоски, отчаяния, безысходности. В других – невозможность выйти из порочного круга повторения неудачного жизненного сценария. Например, попадание в созависимые отношения, невозможность построить семью или доверительные отношения с партнером, неудовлетворенность работой.

Возможно формирование устойчивых реакций страха, испуга, недоверия на определенные события, напоминающие травмирующие. Последствия травм могут выражаться гневом, раздражением, перепадами настроения, тревожностью, возникновением вегетативных и соматических расстройств. Появление этих реакций может быть отсрочено во времени.

Психологическая травма может выглядеть как неадекватная эмоциональная реакция, физические или соматические переживания в обычных, на первый взгляд, ситуациях.

Например, человек, находясь вне дома, замечает, что у него безо всяких причин возникает чувство тревоги, учащается сердцебиение или возникают другие некомфортные чувства (например, страх, ощущение опасности). Если такие ощущения возникают на протяжении длительного времени и в определённых ситуациях, они могут быть вызваны последствиями детской психологической травмы.

Кроме того, психологическая травма может сопровождаться провалами в памяти. Воспоминания, касающиеся травмирующего события, стираются из памяти.

В таком случае, нередко люди совершенно не помнят себя в детстве: как они жили, что делали, что с ними происходило. Такие провалы в памяти могут быть признаком того, что в детстве с этим человеком произошло что-то психотравмирующее, и память заблокировала воспоминания об этих негативных событиях. Например, человек не помнит лица близких ему людей, не узнаёт на фотографии родственников, с которыми много общался в детстве. Такие пробелы в памяти могут быть признаком затаившейся в глубине сознания непроработанной детской травмы. В подобных случаях человеческая память будет активно блокировать воспоминания о пережитых психотравмирующих ситуациях и делать всё, чтобы сохранить функциональные возможности человека, избегая сильных травмирующих переживаний. Для восстановления психического здоровья очень важно обнаружить подобные провалы, помочь в этом может только профессиональный психотерапевт или психиатр.

Можно ли измерить уровень травматизации и последствие травмирующих событий?

Установить зависимость между соматическими расстройствами и воздействием стрессовых, травмирующих событий пытались американские ученые Холмс и Раге. Им удалось сформировать шкалу, в которой каждому травмирующему событию соответствовал балл, указывающий на силу тяжести воздействия. На вершине этой шкалы расположены наиболее тяжелые происшествия, к которым относятся: смерть супруга и члена семьи, взятие в заложники, развод или разрыв с партнером, тюремное заключение, физическая травма или болезнь, увольнение, выход на пенсию. Стоит отметить, что такие позитивные события, как свадьба, примирение супругов, беременность, рождение ребенка тоже включены в шкалу стрессовых событий.

Другими травмирующими событиями являются, например, реорганизация на работе, изменение финансового положения, смена работы или должности, растущие долги, перемена места жительства. Желающим измерить свой уровень стресса предлагается просуммировать баллы, соответствующим произошедшим за год событиям. Полученный показатель укажет на риск возникновения посттравматического стресса.

Последствием психологической травмы может стать возникновение посттравматического стрессового расстройства и снижение адаптации. Посттравматическое расстройство может проявляться как постоянное переживание травмирующего события в мыслях или во сне. В результате этого, у человека снижаются способность к концентрации внимания, появляется рассеянность, заторможенность. Сильные переживания по отношению к значимому травмирующему событию могут снижать чувствительность к другим жизненным переживаниям. Появляется эмоциональная глухота, замкнутость, погруженность в себя. Снижается работоспособность, возможность получать удовольствие от жизни. Возрастает тревожность, беспокойство, риск возникновения депрессии, появляются нарушения сна. Длительность посттравматического расстройства составляет более одного месяца.

В экстремальных обстоятельствах, угрожающих жизни и безопасности человека, в рамках острой реакции на стресс, могут возникнуть различные нарушения сознания, восприятия и поведения. К таким сильным травматическим событиям относятся природные и техногенные катастрофы и их последствия в виде гибели близких людей, разрушения или потери жилья, последствия несчастного случая, изнасилования, нападения, пожара, боевых действий. Острая реакция на стресс в тяжелых случаях может проявляться как дезориентация, сужение сознания, неадекватная реакция на внешние стимулы.

Это состояние длится от нескольких часов до нескольких дней.

Например, человек, потерявший близких, может отказываться верить в произошедшее, сохраняя убежденность в том, что его родственники живы. Отрицание, протест, гнев, торг и принятие являются стадиями переживания горя и утраты. В поведении человека, при этом, может преобладать торможение, возбуждение или чередование этих стадий.

Риск получения острой психологической травмы увеличивается при физическом и психологическом истощении. Кроме того, в группе риска находятся люди, обладающие слабой нервной системой, чрезмерной возбудимостью, повышенной чувствительностью, инфантильными и демонстративными чертами личности.

Каким может быть «ложное спасение»?

Способы преодоления стресса могут быть деструктивными, препятствовать выходу человека из тяжелого морального состояния. Например, бегство от проблемы, избегание открытого выражения своих чувств, социальное дистанцирование, мыслительное застревание на проблеме, невозможность отвлечься и переключиться. Чувства, которые разъедают человека при этом, – отчаяние, жалость к себе, самообвинение, гнев, агрессия.

Что может помочь?

Как и физическая травма (операции, переломы конечностей и т.д) вносят изменения в прежний уклад жизни и оставляет в теле «отпечаток» произошедшего, так и психологическая травма оставляет на всю последующую жизнь свой след в психике человека.

Только с помощью поддержки окружающих, системы самоподдержки и психологической помощи, возможен процесс принятия и восстановления.

В терапии могут использоваться групповая, индивидуальная и семейная психотерапия.

В зависимости от тяжести психологической травмы человек может прибегать к тем или иным видам помощи и поддержки. Умение выразить горе слезами или словами, разделить его с другим человеком, является сильным ресурсом и способом справиться с травмой. Также в стрессовой ситуации человек может попытать найти альтернативное объяснение происходящему, дав себе возможность успокоиться, по-новому посмотреть на проблему.

Есть ситуации, когда психологическая травма настолько велика, что привычные способы защиты не помогают. В этом случае необходима помощь специалиста, назначение медикаментозных препаратов, прохождение психотерапии.

Для того чтобы человек пришел в себя, должно пройти немало времени. Следует еще раз прожить все травмировавшие эмоции. Горевание – естественный процесс после травмирующего события, будь то потеря близкого человека или травма иного характера. Это болезненный процесс, и поэтому важно в такой ситуации уметь принимать поддержку других людей. Кроме того, процесс переживания психотравмы должен подкрепляться собственным желанием избавиться от гнетущих событий.

Похожие статьи:

Автор: Гончаров Валерий Николаевич

Редакторы: Елисеева Маргарита Игоревна, Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: психотравма, психологическая травма, психотерапия, психология

Что приносит развод – новые горизонты или упущенные возможности?

В Вашу семью пришел роковой разлад, настолько тяжелый, что один из Вас или даже Вы оба видите лишь один выход –…

В Вашу семью пришел роковой разлад, настолько тяжелый, что один из Вас или даже Вы оба видите лишь один выход – окончательный разрыв и развод?

В любом случае это решение принимается на высоком градусе негативных эмоций. А как известно, решения, принятые на эмоциях, редко бывают верными.

Как Вы думаете, что даст Вам развод? Прекращение гнетущей Вас ситуации? Новые возможности? Свободу? А теперь давайте попробуем умерить градус эмоций и посмотрим на ситуацию трезво.

Допустим, Вы сделали этот шаг. И что Вы получаете на самом деле?

Другие публикации:  Сколько нужно оплачивать за развод

Касательно детей

До сих пор у Вашего ребенка или детей были мама и папа. Теперь будет принято решение, кого в его жизни больше не станет, во всяком случае, в прежнем качестве. Чаще всего дети остаются с мамой. И какой бы сознательной и правильной ни была женщина, как бы она ни способствовала общению отца с ребенком (что, безусловно, правильно!), и как бы отец ни стремился максимум времени посвящать детям, все равно дети почувствуют горькую утрату. У них не будет прежнего чувства защищенности, которое может дать только полная семья. То есть после развода Вы оба потеряете возможность обеспечить Вашему ребенку (детям) по-настоящему счастливое детство.

Раздел имущества

Даже если Вам по закону достанется большая часть – Вы же не будете спорить с тем, что часть всегда меньше целого. Когда Вы были семьей, каждый из Вас владел ВСЕМ, а теперь это целое ВСЕ распадается на части.

Самочувствие и здоровье

От развода никто еще не стал здоровее. Развод – это тяжелейшая психотравма, а как известно, сбои в психоэмоциональном состоянии запускают разрушительную реакцию стресса, который приводит на физическом уровне к серьезным заболеваниям. Может быть, сразу. Может быть, через полгода. Но с большой долей вероятностью последствия этого стресса Вас все равно догонят.

Удача в делах

Даже если Вы сами хотели этого развода, ждали его, считали дни до наступления новой жизни – после того, как все произошло, все валится из рук. Трудно концентрироваться, трудно принимать взвешенные решения. Это лишь поверхностное объяснение. Вы станете хуже работать – и результаты будут хуже. Соответственно, Ваше положение в плане карьеры и бизнеса отнюдь не улучшится. Но промахи и упущения – это еще не все.

Мои клиенты часто говорят о мистическом, фатальном невезении, сопровождающем буквально все дела и проекты, будь то бизнес или общественная деятельность. Все буквально рушится.

История Сергея

Скажем, мой недавний клиент, назовем его Сергей. Пришел к необходимости развестись с женой, чтобы устранить много лет мучающую его проблему треугольника. Да, он было решил в пользу любовницы и собирался оставить жену и детей. И даже при том, что он уходил не в никуда, а казалось бы, к любимой женщине, его стали преследовать постоянные неудачи. Он терял партнеров, причем с большими скандалами, его инвестиции прогорали, серьезно подводили и даже подставляли партнеры.

На фоне постоянно переживаемого стресса у Сергея появились проблемы с сердечно-сосудистой системой. Он стал сильно уставать. Болело сердце.

В этой семье подрастали двое детей, которые были рождены с помощью процедуры ЭКО, то есть дались паре непросто. И Сергей, и его жена много сил и души вложили, стараясь построить счастливую семью. И вот все это оказалось под угрозой. С Сергей с тяжелым сердцем уходил не только от жены, но и от любимых, нелегко доставшихся детей, понимая, что прежнего, счастливого и теплого дома у него больше не будет.

И именно тогда, когда, казалось, вся его жизнь на полных парусах летела в тартатары, он обратился к психологу с запросом помочь разрешить свою семейную ситуацию.

В результате проделанной работы ситуация с любовным треугольником счастливо разрешилась в пользу семьи. Сергею и его супруге удалось вывести свои отношения на новый уровень. Семья не просто была сохранена, она стала по-настоящему счастливой, какой не была даже в лучшие времена. Стоит ли говорить, что здоровье Сергея сразу пошло на поправку, а его бизнес-проект вышел на новый виток развития. Ведь здоровы и успешны только эмоционально благополучные, а иначе говоря – гармоничные и счастливые люди.

Самая большая потеря

Итак, при разводе Вы не можете обеспечить себе гармоничное общение с детьми и наносите им серьезную травму. Ваше имущество, деньги, бизнес тоже «пилятся» в связи с разводом. Вы теряете здоровье. Вас покидает удача в делах. Но самое главное, что Вы теряете – это возможность решить проблему, возникшую между Вами и Вашим партнером. Вы теряете возможность наладить гармоничные отношения в Вашей семье. Как бы Вы ни изучали проблему, ни работали над собой, ни понимали, как надо БЫЛО строить отношения в семье – ПОСЛЕ РАЗВОДА – у Вас просто нет возможности эти знания применить. Вы вышли из игры, Вы удалены с поля! Вы уже ничего не сможете изменить в этой ситуации, она для Вас закончилась поражением. То есть Вы теряете возможность позитивного опыта, возможность духовного роста, поскольку именно в семье человек раскрывает весь свой духовный и личностный потенциал. Семья — самая мощная духовная практика.

Что делать?

Если Вы находитесь на пороге принятия этого разрушительного решения, то самое лучшее – остановитесь. Не предпринимайте необратимых действий. Все проблемы имеют решения, и это совсем не обязательно разрыв и развод. Какой бы неразрешимой ни казалась Ваша ситуация, она имеет свою причину, с которой можно и нужно работать. Если не удается разобраться самостоятельно, Вам поможет грамотный специалист. Возможно, проблема коренится глубоко в Вашем подсознании. Современные методики позволяют проникнуть на самые глубинные уровни Вашего Я. Даже если Ваш партнер отказывается работать над ситуацией (не видит смысла, не верит в успех), достаточно будет только Вашего стремления и деятельного участия. Проводя глубинную работу над собой, Вы вскоре увидите, как словно по волшебству начнут меняться Ваши отношения, сама атмосфера, энергия между Вами.

История одной пары

Некоторое время назад ко мне обратился мужчина, тяжело переживающий последствия развода. Развод произошел пять лет назад, и бывшие супруги не поддерживали связи. Но мой клиент, назовем его Алексей, оставался во власти глубокой депрессии. Он вновь и вновь прокручивал ситуацию разрыва, вновь и вновь старался понять, что послужило причиной – и не находил ответа. Эти бесконечные искания просто вымотали его. Разумеется, не заставили себя ждать и симптомы психосоматических заболеваний, и неудачи в делах.

Мы работали с Алексеем по моей методике «Исцеление любовью», которая помогает решить самые глубинные личностные проблемы и изменить к лучшему самые запутанные и запущенные отношения. Краеугольным камнем этой системной работы является ответственность человека за все, что с ним проихсодит. Он работает прежде всего над собой. Не требует ничего от партнера, не пытается его изменить, перевоспитать. Но работа над самими собой, над своей способностью любить и проявлять любовь, творит настоящие чудеса. Изменяясь сам, человек начинает чувствовать чудесные превращения со стороны партнера. Волшебным образом в отношениях воцаряется мир, выстраивается гармоничное взаимодействие. Партнеры начинают чувствовать друг к другу любовь в новом качестве – любовь зрелую, безусловную. И на основе этой безусловной любви строится прекрасное, прочное здание новой счастливой жизни этой семьи.

Как уже говорилось, Алексей и его бывшая жена не общались с момента развода. И он даже не рассчитывал, что его стараний будет достаточно, чтобы восстановить и исправить отношения. Ведь она даже не знает, о том, что он ведет эту работу! Однако я не раз убеждался в этом, и еще раз убедился на примере Алексея, животворящая энергия безусловной любви передается не только при непосредственном общении! Даже если партнеры находятся на огромном расстоянии друг от друга, за тысячи километров, волшебство безусловной любви работает! Оно не знает ни расстояний, ни границ, ни времени!

Чудесным образом Алексей и его бывшая жена почувствовали в какой-то момент не только интерес друг к другу, но и огромный потенциал этих отношений, который не был реализован из-за происшедшего разрыва. Они возобновили отношения и сумели заново построить гармоничную и счастливую семью. Снова поженились, у них родились дети. Я знаю, что и сейчас они вместе и, конечно, счастливы.

Разумеется, намного лучше, если Вы решите работать над собой до развода, а не после него. Ведь для того, чтобы научиться плавать, нужно плавать! Для этого нужен как минимум водоем! И чтобы научиться счастливо жить в семье, нужно эту семью иметь. И находясь в семейных отношениях, корректировать свое собственное отношение, растить свою собственную зрелую, безусловную любовь. В результате такой работы уже спасены сотни семейных пар. Люди не только избежали развода и всех сопряженных с ним потерь, они смогли вывести свои семейные отношения на новый, прежде не знакомый им уровень гармонии, безусловной любви и счастья. Это действительно работает практически в любой ситуации и обязательно поможет Вам.

Последствия перенесенной психотравмы.

Автор — Солодовникова Оксана Владимировна (врач-психотерапевт)

Что такое психотравма?

Это сильное переживание угрожающих внешних событий, потрясение. Как переживет это событие, зависит от внутренних резервов самого человека.Одна и та же ситуация для одного будет являться просто стрессом, мобилизующим его жизненные силы, для другого большим потрясением – психотравмой. Отличительной чертой психотравмы является то, что событие, с которым сталкивается человек настолько мощное для него, что он не знает, каким образом можно с ним справится. Психотравма – это не просто стресс.

То есть внешние события должны быть опасными, угрожающими жизни или укладу жизни человека, разрушающими внутренне представление человека о его жизни. Это удар по его жизненной позиции. Реакция человека зависит от того, какими личными способностями (качествами характера, опытом) обладает человек. Если событие настолько велико, что человеку с ним не справиться, то происходит психотравма.

Любая травма никогда не проходит бесследно. Войны, стихийные бедствия, психическое, физическое, сексуальное насилие оставляют глубокие раны в душе человека. Они надолго остаются в его родовом поле. Она влияет на все сферы жизни человека. Разве может человек, солдат или офицер вернутся с поля боя без последствий для психики? Как может спокойно продолжать жить ребенок на лазах которого погиб кто-то из родителей? Как справиться с болью матери, ребенок которой умер? Разве может оставаться спокойным онколог, пациенты которого умирают, не смотря на то, что они прошли качественное лечение?

Ситуацией, которая будет для человека являться психотравмирующей является и разрыв отношений с партнером, развод. Особенно это будет травмой для того партнера, который не был готов к разрыву, для кого это было неожиданно или даже внезапно. Психотравмирующей ситуация может являться внезапная смерть близкого человека – ребенка, родителя, партнера. Можно сказать, что после травмы человек уже не может жить прежней жизнью. Его представления о мире, о людях, о себе, о прежних отношениях нарушены. Человек теряет уверенность в себе, а окружающий мир не воспринимается как надежный. Травмированный человек ощущает свою беспомощность и слабость, он не ждет уже чего-то хорошего от жизни, он боится, что может произойти что-то страшное.

Другие публикации:  Приказ 375 от 06082019

Что происходит внутри психики человека после травмы?

Внутри человек направляет много внутренних сил на то, чтобы забыть все, что произошло. Все, что сопровождает травму, все чувства вытесняются. В психике, в теле сохраняется психотравмирующий опыт. Если во внешних событиях происходит что-то, что похоже на предыдущие травматический опыт или сложится другая психотравмирующая ситуация, то возможен эмоциональный всплеск, взрыв эмоций, чувства нахлынут с небывалой ранее силой. Травматический опыт, вытесненный, заключенный в капсулу медленно разрушает психику человека и его тело.

Вытесненная психотравма, словно создает внутренний конфликт между живущей существующей в настоящем личностью и травматическим опытом (личностью перенесшей травму). Настоящая личность словно исключает травмированную, не желает о ней ничего знать, стремиться забыть ее. Этот конфликт забирает много внутренней энергии, блокирует личностный рост, способствует возникновению заболеваний. П.тр. опыт влияет на работу гормонов и иммунной системы человека, запуская развитие заболевания.

Передача травмы.

Заключенная в капсулу травматический опыт влияет не только на жизнь человека, пережившего ее, но и на жизнь его потомков. Психотравма остается в родовом поле. И кто-то из потомков будет в виде различных симптомов нести последствия психотравмы, испытывать чувство тревоги, страха, беспокойства, паники.

Каким образом травма передается дальше, последующим поколениям? Предположим, кто-то из родителей перенес психотравму. Последствия травмы присутствуют в теле, в бессознательном человеке, в его поле. В семье рождается ребенок или уже есть ребенок. Какую роль он будет играть, чувствуя травму в своем родителе? Будут ли они детьми для своих родителей? Навряд ли. Такие родители сознательно или неосознанно будут искать утешения у своих родителей, поддержку, перенося на них свои страхи, тревоги. Способны ли родители как родители к эмоциональному контакту со своими детьми? Могут ли они увидеть реальные потребности своего ребенка? Конечно, такие родители, как правило, недоступны эмоционально для своего ребенка. Они не могут удовлетворить свои потребности, что уже говорить о потребностей своих детей. Они слабы, полны страхов, хотя внешне это может не проявляться. Внешне такие родители могут быть, например в работе, стремясь дать в материальном плане больше своим детям, со своими внутренними страхами они бояться всю жизнь. И что тогда остается делать их ребенку? Нести что-то вместо своих родителей, утешать их, искупать их вину, а иногда замещать погибшего, умершего или убитого члена семьи. Дети это делают для своих родителей, вместо них. Они неосознанно стремятся избавить родителей от их тяжелой ноши, помочь, спасти, залечить душевные раны. Многие дети или даже уже следующие поколения стремятся разобраться, что происходит с ними и что происходит с их родителями. Травматический опыт родителей и предыдущих поколений передается ребенку или детям. Дети не живут по-настоящему своей жизнью, они связаны с прошлым опытом своих родителей, своих предков. Дети тонко чувствуют своих родителей, как и те в свою очередь чувствовали своих родителей. Можно сказать, что чувства детей – это вытесненные переживания их родителей, которые они несут в себе.

Последствия психотравмы всегда отражается на теле человека или его потомков. Спазмы мышц, заболевания органов часто связано с личным либо перенятым психотравмирующим опытом. Болезнь – это своеобразная компенсация за возможность жить с заключенным в капсулу психотравмирующим опытом. В случае перенятой травмы — это любовь внутренноего ребенка, желающего помочь родителю нести что-то тяжелое из его личной жизни и ли вместо кого-то из их рода.

Психотравмирующий опыт предков, связанный с чем-то тяжелый, наполненный противоречивыми чувствами будет стремиться вырваться наружу. чтобы его побороть человек вынужден либо принимать успокаивающие средства (чаще женщины) или алкоголь, наркотики (чаще мужчины). Хотим мы этого или нет , но психотравматический опыт из нашего прошлого (иногда мы о нем совсем не помним, поскольку травма произошла в раннем детстве) или наших предков продолжает действовать в нашей жизни. Он ограничивает нас, связывает счьей-то судьбой, вызывает сложности в судьбе и развитие заболеваний. Все зависит от того, увидим ли мы его действия в нашей жизни, разрешим конфликт или предоставим дальше нести это своим детям.

Подробнее на индивидуальном тренинге в записи здесь «Между болезнью и смертью. Как найти в болезни исцеляющую силу?»

Подробнее на индивидуальном тренинге с сопровождением по е-мейлу и скайпу «Между болезнью и смертью. Как найти в болезни исцеляющую силу?»

Психологическая травма – что это такое, ее виды, признаки и последствия. Как избавиться от психологической травмы

Психологическая травма – событие в жизни человека, вызывающее очень сильные эмоции и переживания, неспособность к адекватной реакции. Вместе с этим наступают устойчивые психические патологические изменения и последствия для внутреннего мира личности.

Что такое психотравма

Это определенный жизненный опыт, к которому человек оказывается не готов. Известных ему средств разрешения проблем оказывается недостаточно или они просто не пригодны в данной ситуации («к такому жизнь меня не готовила»). В итоге происходит резкое и сильное нервное возбуждение и энергетическое истощение.

Психотравма – глубокая индивидуальная реакция на какое-либо событие, значимое для человека, вызывающее сильное психическое напряжение и негативные эмоции в дальнейшем, которые человек не в силах преодолеть самостоятельно. В результате этого происходят устойчивые изменения в психике, личности, поведении и физиологии.

Травма может образоваться как результат одноразового влияния конкретного раздражителя или по накопительной системе в результате регулярных, но, казалось бы, переносимых по травматичности событий.

Какая ситуация становится психотравмой

Стрессовая ситуация тогда становится травматичной, то есть приобретает статус психологической (психической) травмы, когда разрушается механизм психологической защиты личности, в результате перегрузки (физической, психической и адаптационной). Для травмы характерны следующие особенности:

  • человек понимает, что именно это событие ухудшило его психологическое состояние;
  • влияние оказали внешние факторы;
  • привычный образ жизни после этого события в понимании человека становится невозможным;
  • событие вызывает у человека ужас, чувство беспомощности и бессилия что-то изменить, хотя бы попытаться.

Для нормально развивающегося человека такой ситуацией является, конечно, что-то выходящее за общепринимаемые нормы жизни, например, ситуация угрозы жизни, насилия, катастрофа, теракт, боевые действия. Но само словосочетание «угроза жизни и безопасности» намекает на определенную долю субъективности вопроса. Потому нельзя однозначно сказать, что именно и для кого станет психотравмирующей ситуацией.

Так, например, в психологии к переносимому человеческому опыту принято относить смерть близкого человека по естественным причинам, конфликты (в том числе семейные), увольнение, болезнь. Преступные действия и сильное влияние природных стихий относится к непереносимым. Но в бытовой жизни смерть – всегда травмирующее событие, болезнь тоже адекватно вынесут не все (смотря еще, что за болезнь).

Признаки психотравмы

Среди эмоциональных симптомов можно отметить:

  • перепады настроения;
  • раздражение;
  • отчуждение;
  • чувство вины и стыда;
  • снижение самооценки и веры в себя;
  • растерянность;
  • тревога и страх;
  • замкнутость;
  • чувство ненужности.

К физическим признакам относится:

  • нарушение сна, пугливость;
  • изменение дыхания и сердцебиения;
  • любые функциональные нарушения в системах (например, нарушения стула);
  • мышечное напряжение;
  • суетливость;
  • ухудшение познавательных возможностей;
  • утомляемость.

Факторы психотравмы

На вероятность образования травмы влияние оказывают внутренние и внешние факторы. К внешним относится:

  • физическая травма;
  • потеря родных и (или) жилья;
  • переутомление, недосыпание;
  • напряжение, нарушение режима дня и привычного образа жизни;
  • ухудшение материального благополучия;
  • переезд;
  • потеря работы;
  • конфликты;
  • изменение социального статуса;
  • отсутствие поддержки.

Среди внутренних факторов роль играет:

  • возраст (особенно уязвимы старики и дети);
  • пол (во взрослом возрасте женщины больше уязвимы, в детском – мальчики);
  • индивидуальные особенности (возбудимость, эмоциональность, неустойчивость, импульсивность способствует развитию травмы);
  • личностные особенности (травматизации больше подвержены тревожные люди, с выраженными депрессивными и истероидными чертами, сензитивностью, инфантильностью, неподвижностью защитных механизмов и копинг-стратегий), также влияет уровень мотивации, ценностные ориентации и установки, морально-волевые качества;
  • готовность к чрезвычайным ситуациям, похожий опыт;
  • исходное нервно-психическое и соматическое состояние.

Развитие психотравмы

Психотравма возникает не сразу. Она проходит определенные этапы.

Психологический шок

Как правило, короткая стадия. Характеризуется дезадаптацией человека (непонимание происходящего) и отрицанием (попытки психики защититься).

Более продолжительная стадия. Это проявление различных эмоций, мало контролируемых самим человеком: страх, ужас, гнев, плач, обвинение, тревога. На этой же стадии происходит самообвинение, прокручивание вариантов («а что было бы, если …»), самобичивание. Наглядный пример: муки выживших в случае аварии.

Выздоровление или ПТСР

А вот дальше возможны два варианта: выздоровление как третий этап (принятие факта случившегося, адаптация к новым условиям, проработка и проживание эмоций) или же развитие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) как вариант зацикливания на травме. Нормальным с позиции психологии, конечно, является первый вариант.

Типы психотравм

Психотравмы бывают 2 типов: кратковременное неожиданное травмирующее событие и постоянно повторяющееся влияние внешнего фактора.

Краткосрочное влияние

Для этого типа травмы характерно:

  • единичное влияние, угрожающее жизни и безопасности человека или значимым для него людям, требующее от индивида реакций, превосходящих его возможности;
  • редкое, изолированное переживание;
  • неожиданное событие;
  • событие оставляет след в психике, эмоции, связанные с событием, ярче и сильнее, чем при втором типе;
  • событие приводит к навязчивым мыслям о травме, избеганию и физической реактивности;
  • быстрое восстановление происходит редко.

Постоянное влияние

Для второго типа психотравм характерно:

  • множественное, вариативное и предсказуемое влияние;
  • ситуация умышленная;
  • при первом инциденте переживание схоже с первым типом, но уже при втором и последующих повторениях характер переживания ситуации меняется;
  • ощущение беспомощности и невозможности предотвращения повторной травмы;
  • воспоминания в этом случае не такие яркие, неясные и неоднородные;
  • на фоне этого типа меняется Я-концепция личности: снижается самооценка, возникает чувство стыда и вины;
  • происходят личностные изменения, в результате которых человек обособленно себя ведет;
  • наблюдаются такие защитные механизмы, как диссоциация (воспоминания о том, что событие происходило с кем-то другим), отрицание, попытки заглушить реальность (пьянство).
Другие публикации:  Налог на имущество на автомобили 2019

Таким образом, к первому типу травм можно отнести аварию, катастрофу, теракт, ограбление. Ко второму – пьянство мужа (отца, матери) с последующими вариативными дебошами (если напился, значит что-то нехорошее будет, но не совсем ясно, что именно).

Последствия психотравмы

В результате непроработанной психотравмы может развиться ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), острые психические расстройства, психосоматические болезни, зависимое поведение.

Психогенные непсихотические расстройства

Реакции: астенический, депрессивный, истерический синдром, снижение мотивации и целенаправленности действий, неадекватная оценка реальности, ситуативно-аффективные реакции.

Состояния: астенический, истерический, депрессивный невроз, невроз истощения, навязчивых состояний. Утрата возможности критически оценивать и целеполагать, тревожно-фобические расстройства.

Реактивные психотические расстройства

Происходят необратимые нарушения в какой-либо сфере: сознание, мышление, двигательно-волевая, эмоциональная сфера.

Острые расстройства: аффективно-шоковые реакции, чрезмерное возбуждение или торможение, затуманенное сознание.

Затяжные расстройства: депрессивный психоз, параноидальный, истерический, псевдодементный (имитация слабоумия), галлюцинации.

Как избавиться от психотравмы

Лечением обязательно должен заниматься клинический психолог или психотерапевт. Нужно понять нормальность своего состояния, пересмотреть травматичную ситуацию (переосмыслить), научиться спокойно переживать ситуацию, перестроить взаимодействие с собой и миром на новый лад, вернуть веру в себя, выстроить новые цели.

План коррекции всегда подбирается индивидуально. В лечении психотравм используется:

  • гештальт-терапия;
  • когнитивно-поведенческая психотерапия;
  • провокативная терапия;
  • НЛП (нейролингвистическое программирование);
  • психосуггестивная терапия.

При зависимостях или других серьезных расстройствах назначается медицинская помощь.

Если травма не оказывается сознательно прожитой и переработанной, то она уходит в подсознание, а также включаются разного рода защитные механизмы, которые негативно сказываются на всей личности. ПТСР – один из вариантов. Возможно также развитие аутизма, шизофрении, множественного расслоения личности. Очевидно, что каждая психологическая травма требует коррекции и проработки.

Психологическая травма детства: чем опасны стрессы в юном возрасте

Большинство современников, страдающих от депрессий, навязчивых страхов и комплексов, склонно искать причины своего аномального состояния в воздействии негативных факторов окружающей среды. Взрослые особы зачастую даже не подозревают, что истинные виновники сегодняшних проблем – детские психологические травмы. Действительно, большинство событий юных лет со временем утратили свою актуальность, кризы и трудности потеряли злободневность, а перенесенные в детстве стрессы довольно смутно представлены в памяти. Однако не воспринимаемые на сознательном уровне следствия детских психотравм довольно прочно укоренились в сфере подсознания, создав специфическую «жизненную программу» личности.

Причины детских психотравм

На вопрос о том, что может стать причиной психологических травм подростков и детей, нельзя ответить объективно и однозначно, поскольку интерпретация и значимость любого события для человека имеет сугубо индивидуальные критерии. Однако можно утверждать, что неокрепшая психика маленькой личности значительно больше подвержена негативному действию окружающей среды. То, что зрелый человек будет считать незначительным и преодолимым препятствием, для ребенка станет громадной катастрофой.

Единственным объективным критерием для оценки неблагоприятных обстоятельств, возникших в жизни малыша, может быть сочетание факторов: значимость события для ребенка и сила эмоциональной реакции в ответ на это явление. Психологическая травма детства – это психотравмирующее событие, которое ребенок интерпретирует как жизненно важное. Это те явления, по поводу чего он сильно и длительно переживает. Те обстоятельства, которые лишают душевного спокойствия, психического равновесия и требуют кардинальных изменений в мышлении и поведении.

Исследования, проводимые психологами среди детской и подростковой аудитории, позволяют утверждать, самыми труднопереносимыми событиями для маленькой личности являются:

  • моральное, физическое, сексуальное насилие;
  • смерть близкого родственника;
  • собственная болезнь или заболевание родителей;
  • развод родителей, уход одного из взрослых из семьи;
  • неожиданное нарушение взаимоотношений в семье;
  • внезапное отчуждение родителя от ребенка;
  • предательство, обман, несправедливость со стороны родственников, авторитетных взрослых и друзей;
  • разочарование, неудовлетворенность от несбывшихся надежд;
  • воспитание аморальными взрослыми;
  • взросление в асоциальной атмосфере, как в семье, так и в коллективе;
  • гиперопека либо недостаток родительского внимания;
  • «колебательная» стратегия воспитания ребенка, отсутствие единого подхода у родителей касательно требований к малышу;
  • ссора с близким другом по его инициативе;
  • ситуация, когда ребенок ощущает себя изгоем общества;
  • конфликт в учебном коллективе;
  • несправедливое отношение, давление со стороны авторитарных учителей;
  • непомерная загруженность ребенка учебной и внешкольной деятельностью.

Существует версия, что детская психотравма – частое следствие неверной стратегии воспитания ребенка. Результат существующих у взрослых неконструктивных жизненных стереотипов, которые передаются потомку «по наследству». Согласно такой точке зрения, дети перенимают от родителей на подсознательном уровне сформированные директивы касательно правил жизни: как нужно жить, как верно себя вести, как следует реагировать в конкретных ситуациях. Малыши неосознанно наследуют установленные родителями деструктивные «правила игры», причем в отягощенной форме.

Описано очень много таких негативных установок, которые создают почву для детских психотравм и отравляют жизнь человека в зрелом возрасте. Опишем некоторые из таких навязываемых родителями указаний.

Директива 1. «Лучше бы ты не появился на свет».

Родители неустанно сообщают потомку о том, сколько трудностей возникло после его рождения. Они приводят доказательства того, сколько сил забирает взросление отпрыска. Следует трактовка ребенка: «Мне лучше умереть, чтобы родители перестали страдать».

Директива 2. «Посмотри на других детей и стань похожим на них».

Взрослые постоянно указывают, насколько прекрасны, умны, способны другие дети, и какой бездарный и глупый их собственный ребенок. Это приводит к тому, что маленький человек начинает стесняться своей индивидуальности, старается слиться с безликой толпой, убегает от самого себя, надевая удобные для взрослых «маски».

Директива 3. «Ты уже взрослый, а ведешь себя, как ребенок».

Родители утверждают, что их потомку уже пора поумнеть, повзрослеть и отказаться от ребячества. Говорят, что он ведет себя очень глупо, как младенец, а ведь ему уже пора в школу. В итоге ребенок лишается самого прекрасного – детства с соответствующими возрасту желаниями, потребностями, играми.

Директива 4. «Для нас ты всегда будешь маленьким».

Такие родители очень боятся, что их кроха когда-то повзрослеет, будет вести самостоятельную жизнь. Они всяческие пресекают его попытки повзрослеть, затормаживая его на уровне развития дошкольника. В результате человек просто лишается способности самостоятельно мыслить и действовать.

Директива 5. «Перестань мечтать, а начти действовать».

Взрослые лишают малыша естественной необходимости – фантазировать, мечтать, строить планы. Это попросту убивает возможность на будущее рассматривать проблему с разных точек зрения. В итоге однобокого мышления человек совершает массу непоправимых глупостей.

Директива 6. «Прекрати ныть и стань хладнокровным».

Приказ: «Перестать выражать свои эмоции» аналогичный команде: «Перестань чувствовать». В итоге человек загоняет свои чувства и переживания вглубь подсознания, обретая впоследствии разнообразные проблемы с психикой.

Директива 7. «Нельзя никому доверять».

Родители приводят примеры, что все окружающие люди – обманщики, лжецы и мошенники. Человек с малых лет приучается к тому, что любые контакты чреваты фатальными последствиями. В итоге он замыкается в себе, ведь мир вокруг него – враждебный и опасный.

Чем опасны детские психологические травмы: последствия

Психологические травмы детства значительно замедляют процесс социализации человека. Ребенку становится сложно завести друзей, вступить в новые контакты, адаптироваться к условиям нового коллектива.

С детских лет формируется почва для развития навязчивых страхов, например: социофобии, при которой персона просто боится человеческого сообщества. Травма, полученная в детстве, дает старт к разнообразным депрессивным расстройствам, при которых глобальное чувство собственной виновности разрушает всю жизнь человека.Очень частое следствие стрессов, пережитых в юные годы, – обессивно-компульсивные расстройства, когда человеком овладевает какая-то алогичная навязчивая идея, и он предпринимает своеобразные «защитные» действия.

Неразрешенные проблемы детства приводят к формированию аддикций – анормальных пристрастий, в числе которых алкоголизм, наркомания, игромания, компьютерная зависимость. Психологические травмы детства находят отражение в зрелые годы в виде пищевых аномалий: компульсивного переедания или нервной анорексии.

Помимо вышесказанного, справедливо утверждение: все комплексы личности – результат пережитых травм в юном возрасте. Именно в детские годы происходит формирование определенных черт характера, которые при неблагоприятном стечении обстоятельств достигают размеров акцентуаций и принимают формы разнообразных расстройств личности.

Как помочь ребенку пережить травму: психологическая помощь

Самый главный совет всем родителям – обрести достойный уровень психологических и педагогических знаний, избрать верную стратегию воспитания потомка, лишенную деструктивных стереотипов. Задача родителей – создать комфортную почву для развития и становления личности, оказывать всякое содействие в грамотном преодолении ребенком возникших трудностей. Не игнорировать переживания малыша, а стать надежным попутчиком, которому ребенок без страха и сомнений сможет поведать свои тревоги. Не пускать на самотек ситуации, когда становятся очевидным изменения в поведении ребенка.

При малейших признаках развития психологической травмы следует посетить психолога, и совместными усилиями выработать адекватную программу, направленную на восстановление душевного равновесия у маленькой личности. На сегодня разработано немало психотерапевтических мероприятий для детей, позволяющих развить у ребенка способность к полноценной жизни, устранить навязанные извне барьеры и покончить с деструктивными стереотипами мышления, заложенными социальным окружением.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Также, читайте общую статью, посвященную психологической травме.

Еще статьи:

  • Занижение страховой выплаты осаго Занижение суммы страховой выплаты по ОСАГО Занижение суммы страховой выплаты по ОСАГО является самым частным нарушением, страховщики используют это средство повсеместно. Выплаты урезаются как по указанию головного […]
  • Льготы у семей с 3 детьми Льготы при рождении третьего ребенка в 2019 году Система государственных, региональных и местных мер поддержки материнства и детства направлена на поощрение рождения каждого малыша. Количество и состав возможных льгот […]
  • Экологическая экспертиза объекта документы Перечень представляемых на ГЭЭ документов Документы, необходимые для предоставления государственной услуги "Организация и проведение государственной экологической экспертизы объектов регионального уровня": письменное […]
  • Арбитражный суд москвы московского округа MosOpen.ru — Электронная Москва Арбитражные суды — это специализированные суды по разрешению имущественных, коммерческих споров между предприятиями. Они также рассматривают иски предпринимателей о признании […]
  • Декларация по ип земельный налог Земельный налог для ИП в 2018-2019 годах Земельный налог для ИП в последние годы рассчитывался и уплачивался по разным правилам. О том, на что должен обратить внимание ИП-плательщик земельного налога в 2017 и 2018 […]
  • Регистрация ип ленинградской области Регистрация ИП в Ленинградской области. Регистрация ИП в Выборге. Юридическая компания "Решетов и Партнеры" оказывает услуги по регистрации ИП (регистрации гражданина в качестве индивидуального предпринимателя) во […]
Развод как психотравма